ปั่นจักรยานวันละ 10 นาทีเพียงพอหรือไม่?

ฉันอยากรู้ว่า การปั่นจักรยานเพียง 10 นาทีต่อวันจะเพียงพอที่จะเก็บเกี่ยวประโยชน์ต่อสุขภาพที่จับต้องได้หรือไม่ ระยะเวลาสั้นๆ นี้ให้การออกกำลังกายที่มีความหมายไหม หรือเป็นเพียงการลดลงในมหาสมุทรเท่านั้นเมื่อพูดถึงการปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด การสร้างความอดทน และการลดน้ำหนัก? แน่นอนว่าการใช้เวลามากขึ้นจะให้ผลตอบแทนที่มากขึ้น แต่เราสามารถพูดได้จริงหรือไม่ว่า 10 นาทีนั้นน้อยเกินไปที่จะสร้างความแตกต่าง หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใด (ถ้ามี) ที่สนับสนุนแนวคิดที่ว่าแม้แต่กิจวัตรการออกกำลังกายสั้นๆ ก็สามารถส่งผลดีต่อสมรรถภาพโดยรวมของคนๆ หนึ่งได้