นอนตอนค่ำดีไหม?

สวัสดีตอนบ่าย ฉันอยากรู้ว่าคุณคิดอย่างไรกับคำถามที่ค่อนข้างแปลกใหม่: การนอนหลับตอนพลบค่ำมีประโยชน์หรือไม่? ตามธรรมเนียมแล้ว เราถูกกำหนดให้เชื่อมโยงการนอนหลับกับเวลากลางคืน แต่บางคนแย้งว่าการจัดรูปแบบการนอนของเราให้สอดคล้องกับจังหวะธรรมชาติของดวงอาทิตย์อาจมีข้อดีบางประการ คุณช่วยอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับประโยชน์หรือข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นจากการนอนตอนค่ำได้ไหม และควรพิจารณาแนวทางปฏิบัติสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับและความเป็นอยู่โดยรวมหรือไม่