กำจัดนิโคตินออกจากปอดได้อย่างไร?

คุณช่วยอธิบายวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการกำจัดนิโคตินออกจากปอดได้ไหม? มีการเปลี่ยนแปลงอาหารหรือการออกกำลังกายเฉพาะที่สามารถช่วยในกระบวนการนี้ได้หรือไม่? มียาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หรือตามใบสั่งแพทย์เพื่อช่วยกำจัดนิโคตินออกจากปอดหรือไม่? นอกจากนี้ โดยทั่วไปร่างกายจะใช้เวลานานเท่าใดในการกำจัดนิโคตินจนหมด และปัจจัยใดบ้างที่อาจส่งผลต่อไทม์ไลน์นี้ สุดท้ายนี้ มีความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากการที่สารนิโคตินค้างอยู่ในปอดหรือไม่ และเราจะลดความเสี่ยงเหล่านี้ได้อย่างไร