¿Cuánto tiempo debes aguantar una calada de vapeo?

Buenos días, tengo curiosidad por saber cuál es la duración óptima para aguantar una calada de vapeo. He escuchado varias opiniones sobre este asunto, algunas abogan por una inhalación y exhalación rápidas, mientras que otras apuestan por una retención más prolongada. ¿Podrías por favor arrojar algo de luz sobre el tema? ¿Qué factores se deben considerar al determinar la duración adecuada? Además, ¿existen riesgos potenciales asociados con mantener una calada de vaporizador durante demasiado tiempo? Sus ideas serán muy apreciadas.