如何正确使用有氧运动？

您能否详细说明一下使用 Aerobika 设备的正确步骤？ 确保我们充分利用这个工具至关重要，所以您能指导我们从头到尾完成整个过程吗？ 为了获得最佳表现，是否应该遵循任何特定的技巧或呼吸练习？ 此外，我们是否应该注意一些常见错误或预防措施，以防止出现任何潜在问题？ 感谢您对此事的指导。