加密问答
我每天应该骑多少英里?
我每天应该骑多少英里?
在考虑骑自行车时,这是一个很好的问题!
然而,答案取决于几个因素,例如您的健身水平、目标和可用时间。
您想要保持整体健康、减肥或参加自行车比赛训练吗?
每一种情况都需要不同的方法。
此外,请考虑您当前的健康水平以及每天可以花多少时间骑自行车。
保持健康的一般建议可能是大约 20-30 分钟的适度骑自行车,这可能会转化为几英里,具体取决于您的配速。
但归根结底,关键是找到适合自己的训练计划,并随着你的进步逐渐增加距离和强度。
您每天骑自行车的具体目标和限制是什么?
7 回答数
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