Стоят ли семена чиа того?

Я подумываю о покупке семян чиа, но не уверена, стоят ли они того. Я слышал, что они очень питательны, но я хочу знать, действительно ли они обеспечивают соотношение цены и качества и могут ли они внести существенный вклад в здоровое питание.