Изменяет ли езда на велосипеде ваше тело?

Действительно ли езда на велосипеде меняет ваше тело, или это просто очередное увлечение тренировками? Я слышал, что это может помочь вам сбросить лишний вес, привести ноги в тонус и даже улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Но это все шумиха или езда на велосипеде действительно способна изменить ваше телосложение? И если да, то сколько времени нужно, чтобы увидеть заметные результаты? Мне любопытно узнать, является ли езда на велосипеде подходящим вариантом для тех, кто хочет существенно изменить состав своего тела.