Сколько кавы в день?

Мне интересно узнать рекомендуемую дозировку кавы для ежедневного употребления. Не могли бы вы дать мне несколько советов о том, сколько кавы безопасно потреблять ежедневно? Я слышал, что это может иметь расслабляющий эффект, но я также хочу убедиться, что не переусердствую и не вызываю каких-либо побочных эффектов. Не могли бы вы объяснить факторы, которые могут повлиять на подходящую дозировку, такие как масса тела, переносимость и конкретный используемый штамм кавы? Кроме того, существуют ли какие-либо меры предосторожности или предупреждения, о которых мне следует знать при включении кавы в свой распорядок дня?