Укрепляет ли езда на велосипеде мышцы?

Действительно ли езда на велосипеде способствует наращиванию мышечной массы, или это в первую очередь тренировка сердечно-сосудистой системы? Может ли езда на велосипеде служить основной тренировкой для тех, кто хочет набрать массу и увеличить мышечную массу, или ее следует использовать в сочетании с другими силовыми упражнениями? Чем езда на велосипеде отличается от других упражнений, способствующих росту мышц, таких как тяжелая атлетика или бодибилдинг? Возможно ли добиться значительного прироста мышечной массы исключительно с помощью езды на велосипеде или необходимо включить более комплексный фитнес-план?