Достаточно ли проезжать на велосипеде 10 миль в день?

Извините, я только что читал этот отрывок о езде на велосипеде, и там упоминалось, что кто-то проезжает на велосипеде 10 миль в день. Мне любопытно, как энтузиасту фитнеса, считаете ли вы, что этого количества упражнений достаточно для поддержания хорошего здоровья? Есть ли конкретная причина, по которой в качестве примера были выбраны 10 миль, или это просто общий ориентир? Я пытаюсь поставить перед собой некоторые цели и хочу убедиться, что я на правильном пути.