Какие части тела улучшаются при езде на велосипеде?

Не могли бы вы рассказать подробнее о конкретных частях тела, которые приходят в тонус и укрепляются благодаря езде на велосипеде? Это только ноги или есть и другие части тела, которые также приносят пользу? Есть ли какие-то определенные группы мышц, которые прорабатываются и укрепляются больше, чем другие? Кроме того, есть ли какие-нибудь советы или стратегии, позволяющие максимизировать тонизирующий эффект езды на велосипеде на организм?