Как езда на велосипеде изменит мое тело?

Мне интересно узнать, как именно езда на велосипеде повлияет на мое физическое тело? Поможет ли это мне похудеть, нарастить мышечную массу или улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы? Какие конкретные изменения я могу ожидать в форме своего тела, выносливости и общем уровне физической подготовки после регулярных занятий велоспортом? Мне очень хочется понять потенциальную пользу этого упражнения и то, как оно может способствовать более здоровому образу жизни.