Что лучше при тревоге: кава или ашвагандха?

Не могли бы вы подробнее рассказать о потенциальной пользе кавы и ашваганды для борьбы с тревогой? Существуют ли какие-либо конкретные состояния или симптомы, при которых один может быть более эффективным, чем другой? Кроме того, существуют ли какие-либо потенциальные побочные эффекты или противопоказания, о которых следует знать, прежде чем рассматривать эти природные средства? Было бы полезно понять научные данные, лежащие в основе их использования при лечении тревоги, и сравнить их с традиционными лекарствами от тревоги.