Адаптогены настоящие или поддельные?

Мне любопытно узнать, действительно ли адаптогены являются законной формой добавок или это просто причуда, не имеющая реальной пользы? Поскольку так много людей рекламируют свою эффективность в снижении стресса, улучшении ясности ума и повышении уровня энергии, трудно понять, чему верить. Можете ли вы пролить свет на научные данные, лежащие в основе адаптогенов, и на то, стоит ли их включать в программу оздоровления?