Могу ли я пить электролиты каждый день?

Мне интересно узнать о пользе ежедневного употребления электролитов. Безопасно ли и рекомендуется ли потреблять электролиты каждый день или следует ограничиваться определенными ситуациями, такими как интенсивная физическая активность или болезнь? Я слышал, что электролиты помогают гидратации и восстановлению мышц, но не уверен, применимо ли это к повседневной жизни. Можете ли вы рассказать о потенциальных преимуществах и недостатках ежедневного потребления электролитов?