Можно ли пить электролиты каждый день?

Мне интересно, считается ли безопасным и целесообразным ежедневное употребление электролитов? Некоторые люди, кажется, клянутся своими ежедневными напитками с электролитами, но мне интересно, могут ли быть какие-либо потенциальные недостатки или это просто не нужно для обычного человека. Можете ли вы подробнее рассказать о преимуществах и потенциальных рисках включения электролитов в повседневную жизнь?