Что произойдет, если выпить электролиты перед сном?

Мне интересно узнать, что именно происходит, если кто-то употребляет электролиты прямо перед сном? Помогает ли это спокойному сну или потенциально может нарушить режим сна? Я слышал разные мнения по этому поводу, поэтому мне не терпится услышать ваш профессиональный взгляд на эту тему. Есть ли какие-либо конкретные преимущества или недостатки этой практики, о которых мне следует знать?