Какой электролитный напиток самый полезный?

Когда дело доходит до поддержания гидратации и пополнения запасов электролитов во время физической активности или во время болезни, какой электролитный напиток лучше всего употреблять? Существуют ли определенные ингредиенты или соотношения, которые делают один напиток более эффективным, чем другой, в восстановлении необходимых минералов и жидкости, потерянных с потом или другими функциями организма? И как определить лучший электролитный напиток для своих индивидуальных потребностей и предпочтений?