200 мг кофеина — это много?

Мне любопытно, считается ли 200 мг кофеина существенной дозой? Как это соотносится со средней ежедневной дозой кофеина, которую потребляют люди? Может ли это вызвать какие-либо побочные эффекты, особенно для тех, кто чувствителен к кофеину или имеет уже существующие проблемы со здоровьем? Кроме того, есть ли какие-либо преимущества от употребления такого количества кофеина, или это просто вопрос личных предпочтений?