Полезно ли спать в сумерках?

Добрый день, мне интересно узнать ваше мнение по несколько нестандартному вопросу: полезно ли спать в сумерках? Традиционно нас приучали ассоциировать сон с ночными часами, но некоторые утверждают, что согласование режима сна с естественными ритмами солнца может дать определенные преимущества. Не могли бы вы рассказать о потенциальных преимуществах и недостатках сна в сумерках и стоит ли рассматривать эту практику тем, кто хочет оптимизировать свой сон и общее самочувствие?