Какая добавка для наращивания мышечной массы является лучшей на рынке?

Мне любопытно, какая, по вашему мнению, самая эффективная добавка для наращивания мышечной массы, доступная в настоящее время на рынке? Есть ли какие-то конкретные ингредиенты или составы, которые особенно полезны для тех, кто хочет нарастить мышечную массу и силу? Кроме того, существуют ли какие-либо потенциальные риски или побочные эффекты, о которых потребители должны знать при выборе этих типов добавок?