Можно ли использовать PHA в течение дня?

Мне любопытно узнать, действительно ли PHA можно использовать в течение дня. Я слышал противоречивые мнения о его использовании: некоторые полагают, что лучше принимать его на ночь из-за риска сонливости. Однако другие утверждают, что его можно принимать в течение дня без каких-либо побочных эффектов. Не могли бы вы прояснить это для меня? Меня особенно интересует понимание потенциального влияния на мой распорядок дня и производительность, если я решу принимать ФГА в течение дня. Спасибо за ваше понимание.