Каковы побочные эффекты от употребления семян чиа?

Вы задумывались о возможных непредвиденных последствиях включения семян чиа в рацион? Несмотря на то, что их рекламируют за многочисленные преимущества для здоровья, есть ли какие-либо потенциальные недостатки, о которых следует помнить? Например, показали ли исследования какой-либо желудочно-кишечный дискомфорт, такой как вздутие живота или диарея, после регулярного употребления? Более того, учитывая высокое содержание клетчатки, есть ли какие-либо опасения у тех, у кого уже есть проблемы с пищеварением? Кроме того, могут ли семена чиа взаимодействовать с лекарствами или добавками? Крайне важно понять весь спектр эффектов, как положительных, так и отрицательных, прежде чем включать семена чиа в повседневную жизнь. [С]семена чиа, побочные эффекты, употребление в пищу