Каковы 4 преимущества употребления в пищу водорослей для человека?

Не могли бы вы рассказать мне о четырех основных преимуществах, которые люди получают от употребления в пищу водорослей? Мне особенно интересно понять, как это морское растение способствует нашему общему здоровью и благополучию. Есть ли в водорослях особые питательные вещества или биологически активные соединения, которые особенно полезны? Кроме того, как потребление ламинарии влияет на нашу пищеварительную систему и оказывает ли оно какое-либо влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы? Мне очень хочется узнать больше об этих потенциальных преимуществах включения водорослей в наш рацион.