Как обменять USDC E на USDC?

Не могли бы вы объяснить мне, как я могу обменять USDC E на USDC? Я немного не знаком с этим процессом и был бы признателен за пошаговое руководство. Я слышал, что здесь используется обмен криптовалютами, но не знаю, какой из них использовать и как ориентироваться в интерфейсе. Кроме того, взимаются ли какие-либо комиссии за этот обмен? И сколько времени обычно занимает выполнение? Было бы здорово, если бы вы могли внести некоторую ясность по этим вопросам.