Как мне выйти из MetaMask?

Извините, я только начинаю работать с криптовалютами и использую MetaMask в качестве кошелька. Подскажите, пожалуйста, как вывести с него средства? Я видел несколько руководств в Интернете, но меня все еще немного смущает сам процесс. Нужно ли мне сначала подключить MetaMask к бирже? Или я могу вывести деньги прямо на свой банковский счет? Кроме того, взимаются ли какие-либо комиссии за процесс вывода средств? Я был бы очень признателен, если бы вы разъяснили мне эти моменты. Заранее спасибо за вашу помощь!