Для чего нужен нижний ряд TRX?

Не могли бы вы подробнее рассказать о преимуществах нижнего ряда TRX? Мне интересно понять, как это может способствовать общей физической форме и на какие конкретные группы мышц оно нацелено. Я слышал о его популярности в определенных фитнес-кругах, но мне хотелось бы узнать больше о его практическом применении и о том, почему он считается эффективным. Не могли бы вы рассказать о его функциональности, а также о потенциальных недостатках или соображениях безопасности? Мне очень хочется узнать больше об этом упражнении и о том, как оно может вписаться в мою тренировочную программу.