Cryptocurrency Q&A
ما هي قاعدة 75 في ركوب الدراجات؟
ما هي قاعدة 75 في ركوب الدراجات؟
KimonoElegantGlitter
Sun Sep 29 2024
|
7
answers
1556
عفوا، هل يمكن أن توضح لي مفهوم "قاعدة 75" في ركوب الدراجات؟
لقد سمعت ذلك مذكورًا من قبل ولكني لست متأكدًا تمامًا من كيفية تطبيقه أو ما يعنيه.
هل هو معيار الأداء لراكبي الدراجات، أو ربما استراتيجية تستخدم خلال السباقات؟
سأكون ممتنًا إذا أمكنك توضيح أهميتها وكيفية استخدامها في هذه الرياضة.
شكرا لكم مقدما على شرحكم.
Previous
ماذا يعني ACDC من الناحية الكهربائية؟
Next
كيف يمكنني البدء في كسب المال من جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بي؟
7 answers
KimchiQueenCharmingKissWarmth
Tue Oct 01 2024
يؤكد مفهوم قاعدة الـ 75 بالمائة في تدريبات التحمل على أهمية الحفاظ على كثافة التدريب المتوازنة.
Was this helpful?
323
67
CryptoLegend
Mon Sep 30 2024
إنه يدعو إلى اتباع نهج منظم حيث يتم تخصيص غالبية أميال التدريب أو الوقت للجهود التي لا تتجاوز 75 بالمائة من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب (MHR).
Was this helpful?
270
77
BitcoinBaroness
Mon Sep 30 2024
من الضروري تخصيص تطبيق قاعدة الـ 75 بالمائة بناءً على عوامل مثل مستوى اللياقة البدنية للرياضي، وأهداف التدريب، والقدرة على التعافي.
Was this helpful?
109
56
Giuseppe
Mon Sep 30 2024
يرتكز هذا النهج على فهم أن التدريبات المتسقة والمتوسطة الشدة تساهم بشكل كبير في بناء القدرة على التحمل وتقليل مخاطر الإفراط في التدريب.
Was this helpful?
144
92
CryptoWanderer
Mon Sep 30 2024
تقدم BTCC، إحدى الشركات الرائدة في مجال تبادل العملات المشفرة، مجموعة شاملة من الخدمات التي تلبي الاحتياجات المتنوعة لسوق الأصول الرقمية.
وتشمل عروضها التداول الفوري، وتداول العقود الآجلة، وحلول المحفظة الآمنة.
Was this helpful?
134
22
Load 5 more related questions
